ein anderes, zeitgemäßes Verständnis von Gesundheit

• Wenn Sie eine Nacht nicht gut geschlafen haben, fühlen Sie sich dann krank?
• Vermutlich nicht, aber Sie werden bemerken, dass Sie beim Aufwachen nicht so energiegeladen sind oder den ersten Kaffee mehr als sonst morgens benötigen. Bei der ein oder anderen schlafarmen Nacht stellt dies kein Problem dar, aber was bedeutet dies für Ihre Gesundheit, wenn Sie solche Nächte öfter verkraften und einen anstrengenden Alltag bewältigen müssen?
• Wie geht es Ihnen gesundheitlich, wenn Sie in einer besonders sensiblen, anstrengenden Lebensphase sind oder vor wichtigen Entscheidungen stehen, fühlen Sie sich dann vital, leistungsstark und entscheidungsfähig?
• Stresst und überfordert Sie manchmal einfach die Fülle der anfallenden Aufgaben in Ihrem ganz normalen Alltag, den Sie sonst entspannter und müheloser bewältigt haben?

Leider tendieren wir in der heutigen schnelllebigen Zeit dazu, erste Hinweise sowohl unserer physischen als auch unserer psychischen und sozialen Kondition zur Seite zu schieben, nach dem Motto: Ich habe jetzt wirklich keine Zeit, mich darum zu kümmern. Oder vielleicht ist Ihnen auch der Gedanke vertraut: Kommt von alleine, geht von alleine.

Häufig ist dies womöglich verbunden mit einem schlechten Gefühl oder sogar schlechtem Gewissen sich selbst gegenüber, da Sie eigentlich wissen, dass sich Ihre Beschwerden und Probleme verstärken und nicht einfach wieder verschwinden werden. Und dennoch entscheiden Sie  – aufgrund Ihrer persönlichen aktuellen Gesamtsituation –, dass Ihnen der Aufwand aktuell zu hoch erscheint, sich aktiv um Ihre Gesundheit zu kümmern. Also ist die Konsequenz: Augen zu und durch, es wird schon irgendwie gehen.

Ich hätte diese Frage früher definitiv mit einem klaren Nein beantwortet. Aber aufgrund persönlich gewonnener Erkenntnisse und meiner jahrzehntelangen Berufserfahrung in ganz unterschiedlichen Bereichen des Gesundheitswesens, meiner intensiven Arbeit mit Patientinnen und Patienten, Klientinnen und Klienten kann ich Ihnen versichern, dass Ihr Unterbewusstsein mit dem schlechten Gefühl oftmals leider im Laufe Ihres Lebens Recht erhalten wird. Häufig werden Sie irgendwann weitere Symptome wahrnehmen.

Das ein oder andere Glas Rotwein zur Entspannung am Abend oder am Wochenende oder doch wieder das Fertiggericht oder schnelle Abendbrot, da einfach keine Energie mehr zum Einkaufen oder Selberkochen vorhanden war, wird sich irgendwann bemerkbar machen. Die Bewegungseinheit, die aufgrund eines anderen wichtigen Termins wieder hintenüberkippen musste, wird Spuren hinterlassen.

Ich erzähle Ihnen nichts Neues, ebenso wie vielleicht Ihr Arzt oder Ihre Ärztin, die Ihnen mit guter Absicht und medizinischem Backgroundwissen empfiehlt:

• Machen Sie mehr Sport, dann schlafen Sie auch bestimmt besser!
• Nehmen Sie ab! Mediterrane Diät ist hilfreich, ansonsten ist der Diabetes vorprogrammiert.
• Reduzieren Sie Ihren Stress, das halten Sie nicht mehr lange durch.
• Sie müssen auf sich aufpassen, sonst riskieren Sie einen Herzinfarkt, Diabetes, einen Schlaganfall…

Diese Liste könnte ich endlos weiterführen, aber helfen Ihnen diese gutgemeinten Empfehlungen in einem zeitlich eng getakteten Arzt-Patient-Gespräch weiter? Gehen Sie so motiviert von Ihrem Arztbesuch nach Hause und wissen jetzt, was Sie von nun an verändern müssen? Und vor allem: Setzen Sie es tatsächlich längerfristig um? Hut ab, wenn Sie das schaffen und motiviert an Ihrem Lebensstil dauerhaft Veränderungen vornehmen. Aber den meisten von uns gelingt dies nur kurzfristig und mit einem unheimlichen Aufwand, bevor sich erste Rückfälle ergeben. Dies häufig gepaart mit einem gemeinen Unzulänglichkeitsgefühl: Ich schaff das nicht – ich bin nicht diszipliniert genug.